جی پلاس
نشانه های رایج کمبود ویتامین B12 ؟ + علامت مصرف زیاد B12 چیست؟
کمبود ویتامین B12 یک مشکل شایع سلامتی است که اغلب نادیده گرفته می شود.
کمبود ویتامین B12 یک مشکل شایع سلامتی است که اغلب نادیده گرفته می شود.
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بیحالی میتوانند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
فولات و B۱۲ برای رشد جنین مهم است زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب میشود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر کمخونی و نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا قرار گیرد.
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمیشود. با توجه به اینکه ویتامین B۱۲ در کمک به سلولها برای محافظت از عصبها واقعا نقش حیاتی و مهمی بر عهده دارد، همه ما باید با بهترین منابع ویتامین B۱۲ آشنایی داشته باشیم تا بتوانیم به ارتقای سلامت و تندرستی مان کمک کنیم.
هر 190 گرم از گوشت گوساله حدود 11 میکروگرم ویتامین B12 به بدن میرساند که مقدار قابل توجهی محسوب میشود.
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب های کبد را معکوس کنند.
طبق یک مطالعه جدید، کمبود ویتامین B۱۲ در نوزادان منجر به رشد ضعیف حرکتی و کم خونی می شود.
به منظور جلوگیری از کمبود ویتامینها در بدن، همه ما باید انواع خاصی از مواد غذایی را مصرف کنیم، همه ویتامینها مفید نیستند و برخی حتی میتوانند بیفایده باشند.
B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته شده است، یکی از مهمترین ویتامینهای حلال در چربی است که نقش مهمی در تولید گلبولهای قرمز خون، DNA و تنظیم عملکرد سیستم عصبی دارد.