۵ ورزش هوازی برای سلامت قلب و ریه
انجام ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی عروقی است.
انجام ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی عروقی است.
طبق مطالعات با انجام ورزش های هوازی بعد از 6 ماه سالمندان در تست های فکری و حافظه عملکرد بهتری داشته اند.
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: درجا زدن، پله رفتن و زانو بلند بدون پرش از جمله ورزشهای هوازی هستند که میتوان در منزل انجام داد.
هنگامی که افراد برای کاهش وزن ورزش میکنند سعی دارند انتخاب درستی داشته باشند و ورزشهایی را انتخاب کنند که کالریسوز است. با این حال گاهی اوقات آن چه درباره کالری سوزی ورزشها فکر میکنیم درست نیست.
بسیاری از افراد بالای 65 سال دچار اختلال کارایی شناختی میشوند. مطالعات جدید نشان داده است که ورزشهای هوازی میتوانند تاثیر مثبت بر شرایط این بیماران بگذارند.