برای بهبود خلق و خو در تابستان چه بخوریم؟
متخصصان تغذیه توصیه میکنند در روزهای گرم تابستانی از مصرف غذاهای فراوریشده، غذاهای تند و پرادویه، غلات آرد سفید، چای و قهوه غلیظ، فراوردههای گوشتی و همچنین قند و شکر تا حداکثر امکان پرهیز کنید.
متخصصان تغذیه توصیه میکنند در روزهای گرم تابستانی از مصرف غذاهای فراوریشده، غذاهای تند و پرادویه، غلات آرد سفید، چای و قهوه غلیظ، فراوردههای گوشتی و همچنین قند و شکر تا حداکثر امکان پرهیز کنید.
یک متخصص تغذیه گفت: اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف و سستی میشود.