جی پلاس
اعلام نتیجه تحقیق 50 ساله از تاثیرات کم خوابی
بر اساس بررسی بیش از 50 سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب، کمبود خواب می تواند فراتر از خستگی باشد و بر عملکرد عاطفی، خلق و خوی تأثیر بگذارد و ما را کمتر شاد و مضطرب تر کند.
بر اساس بررسی بیش از 50 سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب، کمبود خواب می تواند فراتر از خستگی باشد و بر عملکرد عاطفی، خلق و خوی تأثیر بگذارد و ما را کمتر شاد و مضطرب تر کند.
خستگی عاطفی، حالتی از احساس فرسودگی عاطفی و تخلیه به دلیل استرس ناشی از زندگی شخصی، شغلی یا ترکیبی از آنها است. در واقع، فرسودگی عاطفی به عنوان یکی از نشانه های فرسودگی شغلی در نظر گرفته می شود، افرادی که فرسودگی عاطفی را تجربه می کنند اغلب احساس می کنند که هیچ قدرت یا کنترلی بر آنچه در زندگی اتفاق می افتد ندارند.
کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی ایفا می کنند و بی توجهی به سلامت آن ها ممکن است منجر به عواقب جدی شود.
خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
حتما برای شما هم پیش آمده است که علیرغم چند روز استراحت در خانه و یا کمتر کار کردن، اما همچنان خسته باشید؛ خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
احتمالاً همه میدانند که خواب کافی و بهموقع، توجه و تمرکز را افزایش میدهد و از بسیاری از جنبههای شناختی دیگر، از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی میکند، اما برخی از بیدار شدن زودهنگام رنج میبرند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار میکند.
اگر احساس خستگی مزمن می کنید ممکن است عوامل مختلفی روی بروز آن تاثیر گذاشته باشند مانند کمبود آهن،مشکلات تیروئید و...
خیلی از افراد طی روزهای اول بهار به طور عجیبی احساس خستگی و خوابآلودگی و رخوت میکنند، با اینکه طبیعت در حال بیدارشدن است. این پدیده که خستگی بهاری نام دارد در واقع طبیعی است.
کمبود آهن در بدن با علائم شناخته شدهای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دستها همراه است.
همهٔ ما طی روز خمیازه میکشیم، مثلاً وقتی در حال خوردن صبحانه هستیم یا بعد از ناهار که احساس خوابآلودگی میکنیم. اما بین گاهی خمیازهکشیدن و زیاد خمیازهکشیدن تفاوت وجود دارد.