جی پلاس

چرا باید در یک اتاق تاریک و خنک بخوابید؟ / تاثیر جالب نور و دما بر ساعت بدن

ریتم دمای روزانه بدن برای تنظیم ساعت بدن انسان مهم است، قرار گرفتن در معرض منابع نور مصنوعی و الگوهای خواب و بیداری نامنظم مانند نوبت کاری، سهم زیادی در برهم خوردن ساعت بدن دارند، اما کنترل‌های مصنوعی دمایی مانند تهویه مطبوع و گرمایش مرکزی نیز احتمالاً تأثیرگذارند.