۲۰ دقیقه ورزش شدید باعث افزایش کارایی حافظه می شود

به‌ گزارش ‌جی پلاس، محققان دانشگاه مک مستر دریافتند که ۲۰ ‌دقیقه ورزشی با شدت زیاد باعث افزایش کارایی حافظه می‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش‌های اینتر وال (کوتاه مدت و شدید) بهترین گزینه هستند و انجام آنها به مدت شش هفته‌ توانایی حافظه را افزایش می‌دهد.

یافته‌های جدید می‌تواند به افراد سالمند کمک کند تا از کم شدن حافظه برای افزایش سن جلوگیری کنند.