چند توصیه ساده برای دوری از سرمای دست و پا

به گزارش جی پلاس، یکی از ساده‌ترین راههای برای تقویت گردش خون بدن و در نهایت گرم شدن مصرف غذاهای تند است. زمانی که غذاهای تند می‌خورید دمای بدن بالا می‌رود و پمپاژ خون افزایش یافته و گردش خون بیشتر می‌شود.

راه دیگر کاهش مصرف قهوه است. قهوه و سیگار هر دو می‌توانند عروق را تنگ کرده و روند گردش خون را کاهش بدهند. به این ترتیب خون به سختی به دست‌ها و پاهای فرد رسیده و در نتیجه باعث بی‌حسی و یخ کردن آنها می‌شود.

پوشیدن لباس‌هاس گشاد از آنجایی که باعث می‌شود بدن هوای اضافی موجود در فضا را گرم کند از یخ زدن دست و پاها جلوگیری می‌کند.

راه بعدی مصرف بیشتر ماهی و سبزیجات برگ‌دار غنی از آهن در فصل سرماست. ماهی دارای اسید چرب امگا3 و 6 است که جریان خون را تقویت می‌کند. در عین حال سبزیجات برگ‌دار و گوشت قرمز به عنوان دو منبع غنی از آهن شناخته شده‌اند؛ چیزی که باز هم به تقویت جریان خون مشهور است.