سرماخوردگی علائم زیادی مانند سوزش گلو، عطسه، سردرد، عطسه و ... می تواند داشته باشد. اما هنگامی که یکی از این نشانه ها به سراغ مان آمد، چه کارهایی باید انجام دهیم؟ به گزارش خبرنگار سلامت جی پلاس، گرفتگی بینی، عطسه، سوزش گلو، سردرد و ...، همگی خبر از بروز بیماری ای می دهند که همه ما از آن گریزانیم و نشان از این دارد که باید آماده شویم چند روزی با سلامتی کامل و شاید کار و درس و مدرسه خداحافظی کنیم. «پریتیش تُش»، یک متخصص بیماری در کلینیک مایو می گوید: «بهترین کاری که هنگام احساس بروز سرماخوردگی می توان انجام داد، نوشیدن مقادیر فراوانی مایعات و استراحت کافی است. قصه های زیادی در این باره از مادربزرگ هایمان شنیده ایم و اینترنت هم پر است از این گونه مطالب، اما هیچ جایگزینی برای استراحت کافی در درمان سرماخوردگی وجود ندارد.». میکرب ها دشمنان ما هستند و ما باید آنها را هر طور که شده شکست داده و از بین ببریم. اگر می خواهید قبل از غالب شدن میکرب ها و ویروس ها بر بدن تان آنها را از بین ببرید، نکته های زیر را رعایت کنید: سوپ مرغ افسانه های زیادی درباره قدرت جادویی سوپ مرغ در از بین بردن میکرب ها وجود دارد (یا حداقل به گفته تُش، «این سوپ حاوی برخی کالری هایی است که در غذاهای دیگر یافت نمی شود.») که می تواند حال تان را خیلی زود خوب کند. اگر می خواهید میکرب ها را فوری از بین ببرید، سوپ خود را با سبزیجات فراوان، سیر و گیاهان دیگر پر کنید. تا می توانید آب بنوشید تا می توانید آب، چای داغ همراه با لیمو ترش و زنجبیل بنوشید. از نوشیدن مایعاتی که کافئین زیادی دارند خودداری کنید، چراکه اینگونه نوشیدنی ها آب بدن را از بین می برند. قرص های سیر، روی و ویتامین C خبر بد: تاکنون هیچ مطالعه پزشکی کاملاً ثابت قدمی در رابطه با مفید بودن این قرص ها وجود ندارد، اما اگر فکر می کنید هر کدام از این قرص ها می تواند برای تان مفید باشد، پس در استفاده از آن درنگ نکنید. دوش آب گرم طولانی مدت به طور قطع بخار یک داروی دکونژستانت (ضد احتقان) است. نکته اصلی اینجاست که حمام آب گرم می تواند در شما احساس آرامش ایجاد کند. ملحفه های خود را عوض کنید احتمالاً این کار تأثیر مستقیم در از بین بردن میکرب ها ندارد، اما نباید فواید روانی یک جای خواب تمیز، گرم و نرم و بدن چروک را هنگام جنگ با میکرب ها دست کم گرفت. ورزش نکنید ورزش باعث بالا رفتن دمای بدن می شود و می تواند به بدتر شدن حال تان و ایجاد تب در شما کمک کند. به یاد داشته باشید که کلیدی ترین درمان برای سرماخوردگی استراحت است. اگر چه مقدار کمی ورزش خوب است، اما اگر به دنبال بهانه ای برای نرفتن به باشگاه بودید، سرماخوردگی بهانه موجهی است. زود بخوابید درباره فایده زود خوابیدن در درمان سرماخوردگی می توانیم سوگند یاد کنیم. به جای آنکه تا یک بامداد پای تلویزیون بنشینید سعی کنید ساعت هشت شب به رختخواب بروید. به استخوان های خسته خود استراحت دهید، قول می دهیم هیچ چیز را از دست نخواهید داد. غرغره با دهانشویه اگرچه غرغره گلو با دهانشویه نمی تواند کار زیادی برای سیستم ایمنی شما انجام دهد، اما با از بین بردن مخاط موجود در گلو، به راحت کردن تنفس تان کمک فوق العاده ای خواهد کرد. برگرفته از: شبکه خبری فاکس نیوز
دیدگاه تان را بنویسید