به گزارش جی پلاس، مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی "قفسه سینه" نشان داده است که انجام ورزش هوازی از شدت آسم می کاهد و کیفیت زندگی بیماران را افزایش می‌دهد. محققان پیشنهاد می‌کنند بیماران مبتلا به آسم بهتر است که در کنار مصرف دارو، ورزش هوازی انجام دهند. بیماران مبتلا به آسم معمولا از انجام ورزش خودداری می‌کنند. پیش از این مشخص نبود که فواید ورزش هوازی برای بیماران مبتلا به آسم بیشتر است یا مضرات آن. به همین دلیل محققان تاثیر ورزش را بر نشانه‌های بیماری آسم در ۵۸ نفر بررسی کردند. این افراد به آسم با شدت متوسط تا زیاد مبتلا بودند و بین ۲۰ تا ۵۹ سال سن داشتند که در یکی از دو نوع برنامه ورزشی پیشنهادی شرکت کردند. یکی از برنامه‌ها ۳۰ دقیقه انجام یوگا، دو بار در هفته و به مدت ۱۲ هفته بود. برنامه دیگر ۲۰ دقیقه یوگا و ۳۵ دقیقه ورزش بر روی تردمیل دو بار در هفته به مدت سه ماه بود. میزان حساسیت نای این افراد قبل و بعد از انجام این ورزش‌ها اندازه‌گیری شد. از افراد مورد بررسی خواسته شد تا میزان استفاده خود از اسپری مخصوص آسم را اعلام کنند. بررسی‌ها نشان داد میزان حساسیت در افرادی که تمرینات تنفسی و تمرینات هوازی را همراه با هم انجام دادند کاهش یافت اما در افرادی که تنها تمرینات تنفسی یوگا را انجام دادند تغییری رخ نداد. نتایج نشان داد که افزودن ورزش‌های هوازی به برنامه درمانی بیماران مبتلا به آسم می‌تواند کیفیت زندگی آنها را افزایش دهد. منبع: ایسنا
دیدگاه تان را بنویسید