علت پایین بودن کیفیت خواب چیست؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف میشود.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف میشود.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که خواب خوب شبانه برای همه مهم است و ممکن است توصیهای مهم برای بزرگسالانی باشد که مستعد ابتلا به آسم هستند.
کیفیت خواب می تواند بر تمام جنبه های زندگی اثرگذار باشد، اگر خواب خوبی نداشته باشید ممکن است نتوانید حتی انسان خوبی باشید، و دچار کج خلقی شوید.
برای تجربه خوابی با کیفیت و آرام باید نکاتی را رعایت کنید که در این گزارش با هم مرور می کنیم.
محققان دانشگاه بازل سوئیس در مطالعه اخیرشان اعلام کردند افراد در قرنطینه زمان بیشتری را به خواب اختصاص داده اند، اما خواب باکیفیتی نداشته اند.
خواب ناکافی می تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شود، از این رو توجه به آن به ویژه در این روزها اهمیت بیشتری پیدا می کند.
طبق مطالعهای که اخیراً صورت گرفته، بررسی پیاده روی یا راه رفتن افراد با کمک مدلهای یادگیری ماشینی میتواند به تحلیل کیفیت خواب افراد کمک کند.
این یک حقیقت است که اکثر مردم خوابشان به اندازه کافی با کیفیت نیست.
برای داشتن خوابی خوب و کافی راهکارهای زیر را مورد توجه قرار دهید.
زندگی در دنیای مدرن امروز در کنار مزایا و محاسن بسیار، گاهی سلامتی انسان را به شکل جدی تحت تاثیر قرار میدهد. موضوعات مختلف که سلامت جسمی و روانی را تهدید میکند، گاهی بسیار مشخص است و بسرعت اثر خود را نشان میدهد و گاهی در طولانیمدت و به شکل نامحسوس سلامت فرد را تهدید میکند.