باورهای غلط درباره ویتامینها را بشناسید
مصرف قرصهای ویتامین نه تنها هدر دادن پول است بلکه نوعی آسیب به سلامتی است.
مصرف قرصهای ویتامین نه تنها هدر دادن پول است بلکه نوعی آسیب به سلامتی است.
ویتامین ب۱۲ یا کوبالامین از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی) ضروری است و همراه با فولیک اسید و دیگر ویتامینها برای بارداری بسیار حیاتی محسوب میشود.
فارموکولوژیست دانشگاه علوم پزشکی خاسان شمالی اعلام کرد: کمبود ویتامین ب به طور قابل توجهی عملکرد سلول ها و سیستم ایمنی بدن را مختل می کند.
آیا میدانید اسید فولیک چیست و چه تفاوتی با فولات دارد؟ «فولات» (Folate) یا همان ویتامین B9 یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در بسیاری از فعالیتهای بدن بازی میکند. این ویتامین بهصورت طبیعی در بسیاری از مواد خوراکی پیدا میشود، اما در مواد غذایی غنیشده، قرصها و مکملهای ویتامین B9 از شکل مصنوعی آن به نام «اسید فولیک» (folic acid) استفاده میکنند.
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامینهای B۶ و B۱۲ را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و افزایش۵۰ درصدی احتمال شکستگی لگن در زنان دانست.
پزشکان آمریکایی در یک مطالعه جدید خاطرنشان کردند که مصرف زیاد ویتامینهای B۶ و B۱۲ با افزایش خطر شکستگی استخوان لگن مرتبط است.
یکی از محبوبترین خوراکیهایی که این روزها در طول ساعتهای غیر روزهداری خورده میشود، خرما است. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامهی غذایی در طول ماه مبارک رمضان فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد.
بارها شنیدهاید که مصرف اسیدفولیک در دوران بارداری مانع از بروز ناهنجاریهای مادرزادی میشود. اما آیا واقعا این داروی مکمل تاثیرگذار است؟
ویتامینهای گروه B باعث کاهش استرس و سلامتی پوست میشوند.
طبق یافته های جدید محققان، مصرف روزانه مکمل های ویتامین B با تاثیرات مضر آلودگی هوا بر قلب مقابله می کند.