با ورزش های قدرتی این ۸ بیماری را از بین بببرید
برخی بیماران تصور میکنند که با فعالیت نداشتن و نشستن میتوانند کارایی بهتری پیدا کنند. این تصور درست نیست و ورزش میتواند برای مشکلات و بیماریهای جسمی مفید باشد.
برخی بیماران تصور میکنند که با فعالیت نداشتن و نشستن میتوانند کارایی بهتری پیدا کنند. این تصور درست نیست و ورزش میتواند برای مشکلات و بیماریهای جسمی مفید باشد.
دوندگان نیاز دارند تا ورزشهای قدرتی در کنار دویدن انجام دهند تا آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند. انجام ورزشهای قدرتی باعث میشود که دوندگان کمتر دچار آسیب دیدگی شوند.
بررسی عضلات یکی از ادها ورزشکاران است. حتی افرادی که قصد دارند وزن کم کنند با اضافه کردن ورزشهای قدرتی به ورزشهای هوازی میتوانند میزان عضلات خود را افزایش دهند. افرادی که هدفشان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند و از انجام اشتباه جلوگیری کنند.