ورزش زانو درد: معرفی 8 تمرین فیزیوتراپی زانو که معجزه می کند!
ورزش زانو درد یکی از بهترین راهکارهای درمان و پیشگیری از زانو درد است. بهترین ورزش زانو درد شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی و کششی است. عضلات قوی تر باعث کاهش فشار بر زانو می شود و کشش زانو منجر به رفع عدم تعادل ناشی از خشکی و ضعف در غضروف زانو می شود.