این خوراکی ها عضلات شما را از بین می برد
این غذاهای ناسالم باعث ایجاد نوعی التهاب در بدن می شوند که می تواند ریکاوری و رشد عضلات شما را مختل کند.
این غذاهای ناسالم باعث ایجاد نوعی التهاب در بدن می شوند که می تواند ریکاوری و رشد عضلات شما را مختل کند.
محافظت از استحکام و سلامت عضلههای بدن، یکی از اصول کلیدی برای داشتن زندگی سالم و فعال است. با اینحال، تودههای عضلانی بدن پس از 50 سالگی بین 1 تا 2 درصد در هر سال کمتر میشوند و استحکام و قدرت آنها نیز سالانه بین 1.5 تا 5 درصد کاهش پیدا می کند. به همین دلیل هم استفاده منظم از مواد غذایی خاصی که نقش موثری در افزایش تودههای عضلانی دارند، بسیار مهم است.
یک متخصص تغذیه ورژیم درمانی گفت: کاهش وزن شدید در طول یک ماه عوارض بسیاری را برای فرد به همراه خواهد داشت.
دیستروفی عضلانی مجموعهای از بیماریهای ژنتیکی است که به مرور زمان به عضلات آسیب وارد میکند و باعث ضعیف شدن آنها میشود.
تحلیل رفتن عضلات بدن با برخی علائم خفیف شروع میشود که در صورت عدم توجه، با گذشت زمان به آرامی پیشرفت خواهد کرد.
تجربه گرفتگی عضله میتواند ناراحتکننده و آزاردهنده باشد؛ اما چه عواملی موجب ایجاد گرفتگی عضلات میشود؟ و آیا این گرفتگی میتواند نشاندهندهی مشکلی در وضعیت سلامتی باشد؟
یک متخصص تغذیه ورزشی میگوید: ورزشکاران نوجوان و جوان که وارد ورزش حرفهای میشوند تحت هیچ شرایطی برای بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلانی خود اقدام به مصرف مکمل نکنند.
حسین سعادتمهر عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیادهروی سریع، دوچرخهسواری، کوهنوردی و کار با وزنه از مناسبترین فعالیتهای ورزشی در جهت تقویت استخوانها و عضلات هستند.
بسیاری از ورزشکاران این مساله را تجربه کردهاند که یک سمت بدن آنها قویتر سمت دیگر است. این اتفاق عادی است و ورزشکاران میتوانند با ورزشهای خاصی تعادل را در بدن ایجاد کنند.