نکاتی برای آن که با شنا کردن لاغر شوید
برای این که بتوانید با شنا کردن لاغر شوید، لازم است شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده بارگیری گلیکوژن داشته باشید.
برای این که بتوانید با شنا کردن لاغر شوید، لازم است شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده بارگیری گلیکوژن داشته باشید.
شنا یک ورزش بسیار مفید است، اما آسیب هایی نیز دارد، که اصلی ترین آن ها عفونت گوش هاست.
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزشهاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده میشود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰ کالری است.
تابستان که میشود آبتنی و شناکردن به یکی از تفریحات پرطرفدار مردم تبدیل میشود؛ هر کسی دوست دارد در این هوای داغ خودش را به دریا، استخر یا رودخانهای برساند و به اصطلاح تنی به آب بزند و داغی تابستان را در بدنش کمتر کند.
ارتفاع موج در دریای خزر به دو متر خواهد رسید.
افرادی که قصد دارند با ورزش در رژیم غذایی سالم کاهش وزن داشته باشند، میتوانند ورزش شنا را انتخاب کنند.
چند توریست حین گشت و گذار در اقیانوس چند شتر و فیل مشاهده کردند که در حال شنا بودند!