پوره‌های سالم برای کوچولوها
اگر کوچولوی شما آماده می شود که اولین غذا بعد از شیر مادر را دریافت کند، می توانید به او پوره بدهید.
به گزارش جی پلاس، از زمانی که کودکان آمادگی خوردن غذاهای مکمل را پیدا می کنند بهتر است به جای مکمل های آماده که اصطلاحاً به آنها سرلاک می گویند از پوره های مقوی و سالم استفاده کنید. سیب کودک شما، هم حال و هم در آینده، به این ماده که سرشار از فیبر و مواد مغذی است، احتیاج دارد. سیب بهترین غذای اول برای کودک است. آن را پوست بکنید، هسته هایش را در آورید و خرد کنید، بجوشانید تا نرم شود، سپس آن را له کنید و به کودک دهید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین آ است که سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و کلسیم آن برای رشد استخوان ها لازم است. آن را بجوشانید سپس له کنید. همچنین می توانید آن را با آب کمی رقیق کنید. آواکادو آواکادو سرشار از چربی، ویتامین ای، فولات، پتاسیم و آهن است که برای سلامت کودک ضروری است. یک آواکادو رسیده انتخاب کنید، آن را پوست بکنید و هسته اش را خارج سپس له کنید. این ماده احتیاجی به پختن ندارد. هویج هویج سرشار از ویتامین آ، سی و کلسیم است که برای رشد کودکان بالای ۶ ماه مناسب است. هویج تازه را پوست بکنید و آن را بجوشانید تا نرم شود، سپس با مخلوط کن له‌اش کنید. اگر احتیاجی بود به آن کمی آب داغ بیافزایید. موز این ماده سرشار از ویتامین و پتاسیم است که برای سلامت قلب ضروری است. پوره این ماده به آسانی آماده می شود. بنابراین زمانی که می خواهید خوراکی سریع آماده کنید، موز بهترین انتخاب است. کافی است آن را پوست بکنید و با چنگال له کنید. منبع: دکتر سلام
دیدگاه تان را بنویسید