هوای آلوده؛ اعصاب آلوده

به گزارش جی پلاس،‌ زمانی که میزان آلودگی هوا در شهرها زیاد می‌‌ شود، مقدار اکسیژن‌ رسانی به بدن کم می‌‌ شود و در نتیجه میزان انقباض عضلانی فرد بیشتر شده و فرد تنش بیشتری را در این زمان تجربه می‌‌ کند و مستعد پرخاشگری و برانگیختگی می‌‌ شود. آلودگی صوتی و گرمای بیش از حد هوا به عنوان عوامل استرس‌ زا بر پرخاشگری افراد تاثیر می‌ گذارند و معمولا در زمان گرمای بسیار، به خصوص در شهرهای بزرگ که مسئولیت‌‌ های بیشتری به عهده یک فرد است و ترافیک و آلودگی صوتی نیز در حال افزایش است آستانه تحمل فرد کاهش پیدا می‌‌ کند و سبب عصبانیت می‌‌ شود. تعدیل منابع استرس‌ زا آلودگی هوا روی تمام افراد چه سالم چه بیمار اثر منفی دارد، گذشته از عامل عصبانیت، افراد در شهرهایی که آلودگی هوای آن ها بالاتر از حد استاندارد است پرخاشگر، کم تحمل و زود رنج می‌‌ شوند و به طور مداوم از خستگی و بی‌ حوصلگی شکایت دارند، ضمن اینکه افراد در هنگام رانندگی عجول‌ تر و بدخلق‌ تر هستند و در مورد جسم و روان خود نیز نگرانی‌ هایی را پیدا می‌‌ کنند. اثرات آلودگی هوا روی جسم افراد قابل انکار نیست، تنگی نفس و تپش قلب از علائمی است که روی افراد سالم و بیمار در مواجهه با آلودگی هوا دیده می‌‌ شود. نکته‌ ای که باید به آن اشاره شود این است که شهروندان محترم باید عوامل استرس‌ زا را تا حد امکان کم کنند. افراد باید تا جایی که می‌‌ توانند استرس‌ های شغلی یا استرس‌ های ناشی از ترافیک را کاهش دهند و در عین حال ساعات استراحت و خواب خود را افزایش داده و بیشتر به فعالیت‌ های ورزشی بپردازند. قابل توجه بیماران افسرده در شرایط آلودگی هوا مشکلات بیماران افسرده افزایش می‌‌ یابد. هنگام آلودگی هوا دنیا در نظر بیمار افسرده غبار آلودتر و تیره و تارتر و قدرت تصمیم گیری او ضعیف‌ تر می‌‌ شود و احساس می‌‌ کند که بی‌ انرژی، بی‌ حوصله و خسته است. این عوامل سبب می‌‌ شوند که در این شرایط بیماری افسردگی شدیدتر شود. افراد مضطرب در افراد مضطرب نیز نگرانی نسبت به آینده تشدید می‌‌ شود و بعضی علائم جسمی مانند تپش قلب نیز به طور شدیدتری بروز می‌‌ کند، مبتلایان به وسواس نیز به احتمال زیاد نگرانی‌ های مضاعفی پیدا خواهند کرد. آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت روان آلودگی هوا باعث افزایش استرس و تحریک پذیری افراد می‌‌ شود و همچنین استرس افراد را افزایش داده و باعث افسردگی آنان می‌‌ شود. هنگام آلودگی هوا بسیاری از مواقع، عملکرد افراد بدون آن که متوجه شوند افت می‌‌ کند، علاوه بر آن کم حوصله و تحریک پذیر می‌‌ شوند. تحریک پذیری رفتارهای غیر سازگارانه را به همراه دارد. این‌ گونه رفتارها منجر به درگیری شخص با اطرافیان خود می‌‌ شود و تجمع این رفتارها ممکن است به افسردگی منجر بشود. تاثیر آب و هوا بر روی افراد گرما، سستی و کم توجهی می‌‌ آورد. مردمی که در آب و هوای گرم زندگی می‌‌ کنند معمولا آدم‌ هایی «غیر فعال و کم توجه» هستند. ویژگی این نوع خلق و خو تنبلی و سستی است. کار کردن در مکان‌ های بسیار گرم به خاطر عرق کردن و زود خسته شدن، ناخوشایند است. گرما نوعی زندگی دشوار را برای فرد ایجاد می‌‌کند و افراد را رقابت جو وجسور می‌‌کند. اما در صورتی که گرما با رطوبت همراه شود در صورت چنین آب و هوایی گرایش به تسلیم شدن، دست کشیدن از فعالیت و پذیرفتن شرایط را تقویت می‌‌کند. تجربه ثابت کرده که ساکنین مناطق گرم و مرطوب خصوصاً نواحی استوایی تا حد زیادی انعطاف‌پذیر هستند. آلودگی هوا بیماری‌ های روانی را تشدید می‌‌ کند استرس حاد و مزمن، اضطراب، افسردگی، احساس خستگی مزمن، احساس تنگی نفس و سردردهای عصبی مهم ترین تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت روان هستند. آلودگی هوا بیماری‌‌ های روانی را تشدید می‌‌ کند. آلودگی هوا سبب ایجاد استرس در افراد می‌‌ شود و اگر این استرس‌‌ ها ادامه پیدا کنند، به صورت مزمن در می‌آید و این استرس مزمن باعث ایجاد بیماری‌‌ های روان تنی و یا شاید تشدید سایر بیماری‌‌ های روان تنی و سایر بیماری‌‌ های روان شناختی می‌‌ شود. همچنین باید توجه داشت علاوه بر اینکه لفظ آلودگی هوا در افراد ایجاد استرس می‌‌ کند، دیدن آلودگی هوا، وجود گرما و صحبت کردن در مورد آن و حتی لفظ آن بر میزان هوش کودکان تاثیر بسزایی دارد و آزبست که ناشی از لنت ترمز وسایل نقلیه است نیز تاثیرات سویی بر سلامت روان دارد و توصیه من به شما عزیزان این است که برای حفظ سلامت روان در زمان آلودگی هوا لازم است از رفت و آمدهای غیرضروری خود در سطح شهر پرهیز کنید، سایر عوامل استرس‌ زا مانند فشارهای روحی خود را کاهش دهید و به جای تردد در سطح شهر، بیشتر در کنار خانواده و اقوام خود باشید و میهمانی‌‌ های بیشتری ترتیب بدهید زیرا در کنار هم بودن و شنیدن حرف‌‌ های دوستان و اقوام تاثیر مثبتی بر سلامت روان شما دارد و همچنین در زمان آلودگی هوا که سبب ایجاد استرس می‌‌ شود باید مکانیسم‌‌ های دفاعی و مهارت‌‌ های فردی خود را افزایش دهید و سعی کنید سایر عوامل تنش‌ زا و استرس‌ زای دیگر را حدف کنید. منبع: زندگی آنلاین