تاثیر ورزش بر خطر سکته مغزی
در مطالعه جدید به چگونگی تأثیر ورزش بر خطر سکته مغزی پرداخته شده است.
در مطالعه جدید به چگونگی تأثیر ورزش بر خطر سکته مغزی پرداخته شده است.
بیماران قلبی باید با لحاظ قراردادن برخی مسائل به انجام فعالیتهای ورزشی بپردازند.
سالهاست که محققان از فواید انجام فعالیتهای فیزیکی بر سلامت جسم و روان صحبت میکنند. بنابراین کمتر کسی است که از آثار مثبت ورزش خبر نداشته باشد. اما خب خیلی از ما گویا هنوز تصمیمی برای شروع یک فعالیت جسمی جدی نگرفتهاید.
یکی از رایجترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی موارد به ورزشکار و فعالیت خاص او بستگی دارد، اما یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد.
محققان تأکید میکنند کسانی که در طول روز بی تحرک هستند باید زمانی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند.
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی میتواند به شما کمک کند سریعتر و مدت طولانیتری بخوابید.
ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که میتواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه میکنید، متفاوت باشد.
نتایج مطالعه نشان داده است که تنها یک ساعت ورزش در هفته شانس ابتلا به افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش میدهد.
دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است.ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که بررشد مو نیز تاثیر گذار است.
طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که تمام روز را پشت میز مینشینند، ۴۰ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ قرار دارند. به همین دلیل ورزش کردن در محل کار و پشت میز موضوع مهمی است.