جی پلاس
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
همه دوست دارند دکمه چرت زدن را بزنند تا این پنج دقیقه شاد اضافی را در یک صبح سرد زیر لحاف بخوابند!
همه دوست دارند دکمه چرت زدن را بزنند تا این پنج دقیقه شاد اضافی را در یک صبح سرد زیر لحاف بخوابند!
چرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت.
شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خوابآلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود میتوانید در آن ساعت از روز بخوابید.
نتایج مطالعات دانشمندان چینی نشان میدهد که چرت زدنهای متعدد روزانه افراد، با ابتلای آنها به فشار خون مرتبط است.
بر اساس مطالعهای که در ژورنال Hypertension و مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، اگرچه چرت زدن مزایای سلامتی ثابت شدهای دارد، چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است.
مطالعهای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد.
بین ۱۰ دقیقه تا دو ساعت خواب نیمروز پس از ناهار تا ساعت سه بعد از ظهر برای عملکرد مغز ، حافظه و سلامت فرد مفید است.
محققان "بیمارستان عمومی ماساچوست" در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند نیاز افراد به چرت زدن ممکن است در دی.ان.ای آنها باشد و تنها به خستگی مرتبط نیست.
شاید یک خواب سبک پس از خوردن ناهار برای بسیاری از افراد دلچسب باشد، اما این کار برای سلامت بدن مضر است.