در سونا فقط حرکات کششی خفیف توصیه می شود
یکی از مزیت های ورزش به ویژه ورزش های هوازی و قدرتی علاوه بر تاثیرات جسمی، کنترل چربی و تناسب اندام کمک به کاهش اضطراب و استرس است.
یکی از مزیت های ورزش به ویژه ورزش های هوازی و قدرتی علاوه بر تاثیرات جسمی، کنترل چربی و تناسب اندام کمک به کاهش اضطراب و استرس است.