زنان و مردان باید روزانه چند لیوان بنوشند؟
هیچ فرمول واحدی برای همه مناسب نیست و صرفاً آگاهی در مورد نیاز بدن به مایعات به شما کمک میکند تا بهمیزان کافی آب بنوشید، بر این اساس، بهترین زمان برای نوشیدن آب، زمانی است که شما احساس تشنگی میکنید زیرا مغز بهخوبی تشخیص میدهد که بدن چهزمانی دچار کمآبی شده است.