روش های ساده برای آرام کردن ذهن
آرامسازی جسم و ذهن مهمترین کاری است که میتوانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبتهای روزانه از میزان استرستان کم میکند و شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت میکند.
آرامسازی جسم و ذهن مهمترین کاری است که میتوانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبتهای روزانه از میزان استرستان کم میکند و شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت میکند.
یک روانشناس گفت: ما برای حفظ پاکیزگی خانه ذهن خود و دستیابی به آرامش، باید زبان ذهن، زبان گفتوگو و زبان بدن را بشناسیم و عاملهایی که در باب این سه مورد موجب سلب آرامشمان میشوند.
یک جامعه شناس در رابطه با برخی از ویژگیهای افراد عصبی توضیحاتی داد.
متخصصین طب سنتی می گویند گلاب تقویت کننده قلب و مغز است، و از آن برای تقویت ریه، رفع بیهوشی و غش استفاده می شود.
برای تجربه حس آرامش می توانید از این گیاهان کمک بگیرید.
هر فردی هر از گاهی در زندگی خود اضطراب و استرس را تجربه می کند. در حقیقت، احساس اضطراب اغلب از توانایی ضمیر ناخودآگاه برای تشخیص خطر پیش رو ناشی می شود که در تلاش برای آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، حتی اگر هیچ موردی وجود نداشته باشد، حالت جنگ یا گریز را فعال می کند.
این روزها در فضای مجازی و بسیاری از پوسترها میخوانیم که: «به هنگام عصبانیت نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و پشیمانی به بار نیاورید.»