چند نکته برای کاهش و ثبات وزن
نکات مهمی در کاهش و تثبیت وزن وجود دارد که افراد باید به آنها توجه داشته باشند.
نکات مهمی در کاهش و تثبیت وزن وجود دارد که افراد باید به آنها توجه داشته باشند.
بعضی دانشمندان دریافته اند افرادی که به طور منظم با سرعت بیش از چهار کیلومتر در ساعت راه می روند کمتر به دیابت مبتلا می شوند.
ممکن است به دلیل تفاوتهایی که بین خانمها و آقایان وجود دارد، عوارض مصرف استروئیدها در زنان به شکلهای دیگر و با شدت بیشتری جلوه کند.
راکینگ یا حمل کردن چیزی دارای وزن طی مسافتی میتواند به شما کمک کند با افزایش سن چربی بسوزانید، عضله بسازید و قوی بمانید و نیازی به باشگاه نداشته باشید.
ورزش جزو اصولیترین اقداماتی است که هر فرد برای تضمین سلامتی خود باید انجام دهد.
با اعلام رنگ بندی شهرهای کشور از نظر شیوع ویروس کرونا، وضعیت جدید نحوه فعالیت رشته های ورزشی در سراسر کشور تا پایان هفته جاری مشخص شد.
اگر تمایل دارید در ایام روزه داری همچنان به ورزش کردن ادامه دهید، این چند راهکار را در نظر بگیرید.
فعالیت بدنی باعث تنظیم ضربان قلب و تسریع جریان خون در رگ ها می شود که سلامت رگ ها را در پی دارد. در حالتی که فرد تحرک ندارد، بدن برای حفظ ضربان قلب، فشار بیشتری به رگ ها وارد کند!
ورزش و فعالیتبدنی بهعنوان سالمترین و کارآمدترین روشها برای کاهش وزن است، با اینحال، محققان دریافتند که فعالیتبدنی میتواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم.
استرس به اندازه نرمال برای بدن لازم است ولی بیشتر شدن آن باعث اختلال جسمی و روحی می شود اما چقدر ورزش کنیم تا استرس را کاهش دهیم؟