sport

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران می‎توانند تا یک سال به صورت مستمر کراتین مصرف کنند. جی پلاس، وحید ولی‎پور درباره مواد غذایی و مکمل‎های ورزشی که ورزشکاران استفاده می‎کنند، افزود: مصرف بیش از حد مواد غذایی و مکمل‎های ورزشی برای ورزشکاران خطرآفرین است و اگر حد مجاز رعایت نشود ورزشکار با مشکل مواجه خواهد شد. وی بیان کرد: متأسفانه برخی از ورزشکاران پروتئین زیادی با صرف هزینه بیشتر برای مدت بسیار زیادی بدون رعایت حد مجاز مصرف می‎کنند و غافل از آنکه بدانند این رویکرد اشتباه و خطرآفرین است. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان با اشاره به مصرف بیش از اندازه کراتین توسط برخی ورزشکاران، اظهارکرد: کراتین ماده‎ای است که روزانه ۲ گرم از آن از طریق غذا و از طرف خود بدن تولید شده و از طرفی این ۲ گرم توسط بدن استفاده و مصرف می‎شود. ولی‎پور یادآور شد: مصرف کراتین در شرایط خاص نیاز است اما اگر استفاده از آن بدون برنامه باشد مقدار اضافی آن صرف چربی‎سازی می‎شود و چربی اضافی در بدن تشکیل می‎شود. این مدرس دانشگاه اضافه کرد: مصرف منطقی و مطابق برنامه کراتین نه تنها مضر نیست بلکه اثرات مثبتی روی بدن دارد و سبب افزایش قدرت و توده عضله، توانایی ورزشکار برای انجام فعالیت‎های ورزشی و کاهش چربی‎سازی بدن می‎شود. ولی‎پور خاطرنشان کرد: معمولاً پزشکان تغذیه‎ای برای افرادی که ضعف عضلانی دارند و می‎خواهند فعالیت ورزشی انجام دهند کراتین به مقدار موردنیاز تجویز می‎کنند. وی درخصوص معایب مصرف بیش از حد کراتین، تصریح کرد: مازاد مصرف کراتین به کلیه‎ها فشار وارد کرده و آنها را دچار مشکل می‎کند و از طرفی تولید داخلی کراتین را سرکوب می‎کند. این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: اگر مصرف کراتین بر طبق برنامه و اصول درست باشد ورزشکاران می‎توانند حتی تا یک سال به صورت مستمر از آن استفاده کنند. منبع: ایسنا

کدخبر: 240884
ارسال نظر

موضوعات داغ